Súlyzó, súlymellény
Minden otthoni edzés alapeszköze a kézi súlyzó, amelyből számtalan változatot lehet kapni, illetve bizonyos edzéstípusokhoz kifejezetten hasznosak a csuklóra vagy bokára erősíthető változatok is.
Emellett léteznek úgynevezett súlymellények, amelyeket futásnál, illetve saját testsúlyos edzéseknél lehet jól alkalmazni.
Egyszerű, de nagyszerű eszközök
Látszólag nagyon egyszerű, de mégis rendkívül sok mindenre használható a gumiszalag, amely nem csak a gyógytornának és a nyújtásnak, hanem az izomerősítésnek is kiváló eszköze.
Többféle ellenállásban, azaz erősségben kaphatóak, így mindenki megtalálhatja a számára legideálisabbat.
Ráadásul a gumiszalagokkal anélkül lehet erősíteni az izomzatot, hogy nagyon megterhelnénk az ízületeinket.
A legalapvetőbb otthoni testépítő eszköz még mindig a húzódzkodó rúd vagy keret, amelyekkel a hát, a mellkas és a kar izmait lehet egyszerűen fejleszteni.
Heveder – csupán néhány ezer forintért
Ezeknek az eszközöknek szintén többféle változata kapható attól függően, hogy hova szeretnénk felszerelni a lakásban, és mennyire komplex gyakorlatokat akarunk végezni. Vásárlás előtt érdemes végiggondolni a saját igényeink mellett a lakásunk adottságait is.
Az edzőtermekben is egyre népszerűbbek a felfüggeszthető edzőhevederek, amelyekből az alapverziót akár már néhány ezer forintért is beszerezhetjük.
Hatalmas előnyük, hogy nagyon változatos, az egész testet átmozgató gyakorlatokat tudunk végezni velük. Mivel bárhova felakaszthatóak és kis helyet foglalnak el, akár utazáskor is magunkkal vihetjük őket.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
Ajánljuk még:
Új módszer terjed a palackok visszaváltása helyett
Mérgező anyag lehet benne, nem ajánlják a fekete színű konyhai...
365 forintos szárzellerrel röhögi ki az Aldi az olasz luxusmárkát
Kvíz: ezek milyen jelek a csomagoláson?
Ha ezt a három számot látod a műanyag csomagoláson, azonnal...
