Startlap Utazás

Világ 2023. június 23.

Jetlag: kiderült, milyen ételekkel csökkenthető

Világ 2023. június 23.

23 önkéntes utassal végzett kísérletet a Qantas légitársaság, hogy csökkentsék a jetlag okozta kellemetlenségeket, ami a jövőbeni, hosszabb utazások alkalmával lehet hasznos segítség.

Az ausztrál székhelyű Qantas légitársaság több önkéntes utas segítségével végzett kísérleteket és készített tanulmányt arról, hogyan lehet elkerülni a jetlag érzést, ami akkor jelentkezik, amikor egy egészen más időzónába utazik az illető és ahhoz hozzá kell szoktatni a szervezetét. A tanulmány során kiderült, mivel lehet csökkenteni az időeltolódás miatti kellemetlenségeket – írja a Condé Nast Traveler.

A rovarokat júliustól szolgálják fel Japánban — Fotó: Getty Images

A légitársaság azért is kezdett bele a nem mindennapi kísérletbe, mert néhány éven belül már lesznek olyan járatai is, ami képesek lesznek leszállás nélkül 22 órát is a levegőben maradni. A 23 önkéntesnek naplót kellett vezetnie az út alatt, valamint azt is le kellett írniuk, hogy hogyan érezték magukat az utazás előtti hétben, valamint a repülést követő két hétben.

Számít az étel és a világítás

Mint kiderült, a Qantas által kidolgozott, személyre szabott menetrenddel az utasok jobb minőségű alvásról számoltak be, és nem érezték olyan erősen a jet lag által okozta kellemetlenségeket. Ez elsősorban a gondolkodásuk teljesítményében mutatkozott meg.

A jetlag-érzet csökkentésének egyik legfontosabb eleme az étkezés volt, amit a test belső órájához igazítottak.

Ezzel elősegítették az agy triptofán, azaz az álmossághoz kapcsolódó aminosav termelését. Ilyen étel a gyors felszívódású szénhidrátokkal teli csirke és hal, valamint a levesek és a tejalapú desszertek. De a chili és a csokoládé is különösen hasznosnak bizonyult a kísérlet során.

Másik fontos elem a repülő belő terének a világítása volt. A kabint mindig úgy világították ki, hogy az segítse az utasokat az úticél időzónájához való alkalmazkodásban. A légitársaság által működtetett Airbus A350-es repülőgépeit úgy tervezik meg, hogy azokban legyen egy olyan wellnes részleg és pihenőzóna, ahol az utasok többek között videós instrukciók segítségével, mozgásgyakorlatokkal frissíthetik fel magukat a rendkívül hosszú utakon.

A mostani vizsgálatot egy több mint tíz főből álló csapat végzi, akik között vannak orvosok, tudósok és mérnökök is. A szakértői gárdában van alváskutató, táplálkozási és testmozgási szakértő, valamint olyan szakértő is, aki az ember biológiai óráját kutatja. Az utasok mellett a Qantas a legénység jólétét is vizsgálja.