Van 4 nyújtógyakorlat, aminek gyakorlásával megőrzöd a fiatalságodat

A sok kardió és súlyzós edzés mellett megfeledkezünk az egyik legfontosabb mozgásról, a nyújtásról. Amíg nincs fájdalom, nem sérülünk le, addig persze könnyedén hanyagoljuk, de aztán ...