A babavárás szépségei és nehézségei
Felkészülés a várandósságra
Már a fogantatás előtt érdemes a leendő szülőknek egészségesebb életmódot folytatniuk, mert ez megnöveli a termékenységet és persze jobb eséllyel lesz a gyermek egészséges minden szempontból.
- Leendő kismamaként és kispapaként kerülni kell a dohányzást, az alkohol- és a túlzott koffeinfogyasztást is!
- Figyeljetek az egészséges étrendre, a túlsúly nem kedvez az egészségnek, sőt, számos betegség rizikóját megnöveli, a teherbeesést pedig megnehezíti.
- Rendszeres mozogni kell, időt szánni a pihentető alvásra és a megfelelő stresszkezelésre!
- A nőknek már a terhességet megelőző hónapokban érdemes megnövelni a folsavbevitelüket, mert ez meggátolja a velőcsőzáródási zavarokat, és ez már a magzati kor legelején megtörténik, mikor sok nő még azt sem tudja, hogy várandós.
- A férfiaknak érdemes kerülni a szaunázást, és a szoros alsóneműt, mert ezek ronthatják a spermiumok életképességét, illetve a cink segíti a hímivarsejtek egészséges fejlődését.
- Ha megtörténik a várva várt fogantatás, és a terhességi teszt pozitívat mutat, akkor át kell állni egy még tudatosabb üzemmódra, és készülni, hogy, mire megérkezik a gyermek, ami lehet, a helyén legyen.
- Ajánlott a terhesvitaminok fogyasztása, javasolt a nagyobb C-vitamin, és D-vitamin dózis, a jód és a vas pótlására is, bár ezek általában a terhesvitaminokban a kellő mennyiségben jelen vannak. Megdőlt a mítosz, hogy ezek a vitaminok óriás bébiket eredményeznek. A túlzott haszontalan szénhidrát bevitele az, ami veszélyes a babára és a mamára is.
Érdemes mindent megtervezni, amit csak lehet
A babavárás fontos része az orvos és a kórház kiválasztása, legyen az állami intézmény vagy magánkórház. És a kötelező vizsgálatokat is meg kell tervezni, hiszen minden trimeszterben fontos a várandósgondozás. Szükség lesz nőgyógyászati, vér-és vizeletvizsgálatokra, genetikai és belgyógyászati szűrésekre, de érdemes a fogorvosi kontrollt is beiktatni, mert a kismamák foga könnyen romlik a megnövekedett kalcium felhasználás miatt.
Fontos a környezet, a lakás vagy ház felkészítése is a baba érkezésére. Szükség lesz kiságyra, pelenkázó ágyra, textilpelenkára, légzésfigyelőre, babaruhákra, rugdalózóra, pelenkára, cumira, baba kozmeitikumokra, pici körömollóra, autóba helyezhető babahordozóra.
(X)
