A babavárás szépségei és nehézségei

Felkészülés a várandósságra

Már a fogantatás előtt érdemes a leendő szülőknek egészségesebb életmódot folytatniuk, mert ez megnöveli a termékenységet és persze jobb eséllyel lesz a gyermek egészséges minden szempontból.

•  Leendő kismamaként és kispapaként kerülni kell a dohányzást, az alkohol- és a túlzott koffeinfogyasztást is!
• Figyeljetek az egészséges étrendre, a túlsúly nem kedvez az egészségnek, sőt, számos betegség rizikóját megnöveli, a teherbeesést pedig megnehezíti.
• Rendszeres mozogni kell, időt szánni a pihentető alvásra és a megfelelő stresszkezelésre!
• A nőknek már a terhességet megelőző hónapokban érdemes megnövelni a folsavbevitelüket, mert ez meggátolja a velőcsőzáródási zavarokat, és ez már a magzati kor legelején megtörténik, mikor sok nő még azt sem tudja, hogy várandós.
• A férfiaknak érdemes kerülni a szaunázást, és a szoros alsóneműt, mert ezek ronthatják a spermiumok életképességét, illetve a cink segíti a hímivarsejtek egészséges fejlődését.
• Ha megtörténik a várva várt fogantatás, és a terhességi teszt pozitívat mutat, akkor át kell állni egy még tudatosabb üzemmódra, és készülni, hogy, mire megérkezik a gyermek, ami lehet, a helyén legyen.
• Ajánlott a terhesvitaminok fogyasztása, javasolt a nagyobb C-vitamin, és D-vitamin dózis, a jód és a vas pótlására is, bár ezek általában a terhesvitaminokban a kellő mennyiségben jelen vannak. Megdőlt a mítosz, hogy ezek a vitaminok óriás bébiket eredményeznek. A túlzott haszontalan szénhidrát bevitele az, ami veszélyes a babára és a mamára is.

Érdemes mindent megtervezni, amit csak lehet

A babavárás fontos része az orvos és a kórház kiválasztása, legyen az állami intézmény vagy magánkórház. És a kötelező vizsgálatokat is meg kell tervezni, hiszen minden trimeszterben fontos a várandósgondozás. Szükség lesz  nőgyógyászati, vér-és vizeletvizsgálatokra,  genetikai és belgyógyászati szűrésekre, de érdemes a fogorvosi kontrollt is beiktatni, mert a kismamák foga könnyen romlik a megnövekedett kalcium felhasználás miatt.

Fontos a környezet, a lakás vagy ház felkészítése is a baba érkezésére. Szükség lesz kiságyra, pelenkázó ágyra, textilpelenkára, légzésfigyelőre, babaruhákra, rugdalózóra, pelenkára, cumira, baba kozmeitikumokra, pici körömollóra, autóba helyezhető babahordozóra.

(X)