Ennyi alvásra van szüksége a szívünknek
11 korábbi kutatásaink eredményeit foglalta össze tanulmányában egy athéni, szívműtétekre specializálódótt intézet, amelyből kiderült: a túl kevés, azaz a 6 óránál kevesebb alvás növelheti a koszorúér-betegség és az agyvérzések kockázatát. De azok sem lehetnek nyugodtak, akik 9 óránál többet alszanak egy nap, a kimutatások alapján ugyanis az is hasolóan káros a szervezetre. A szívproblémák hátterében persze összetett tényezők is állhatnak, ilyen a dohányzás, az egészségtelen étrend, a rendszeres testmozgás hiánya és a túl sok só – írja a Dívány.hu.
Az alváshiány egyébként a szív mellett más területeken is problémát okozhat, így hatással lehet az anyagcserére, a vérnyomásra. A kevés alvás továbbá az agyi tevékenységet is negatívan befolyásolja, arról nem is beszélve, hogy a szívbetegségek mellett a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a depresszió kockázatát is megemeli.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy ne maradj le a legérdekesebb cikkekről!
