Ezekre van szüksége izmaidnak a fejlődéshez
Ne csak kardiózz
Oké, hogy heti 3-4 alkalommal sportolsz, de ha csak kardió típusú mozgásokat végzel, ne várd az izomnövekedést. A futástól, bringázástól, úszástól szuperül fogod érezni ...
5 éve
