Házimunka: a stresszkezelés meglepő módja

A stressz mára egyértelműen népbetegséggé vált, sokan mégis csupán egy kellemetlenségként, szükséges rosszként tekintenek rá. Pedig a rohanó életmódunk, a határidők, a munkahelyi és családi elvárások okozta idegesség, feszültség rövid és hosszú távon is komoly következményekkel járhat, sokszor akár komoly fizikai betegségsorozat elindítója is lehet. Nem mindegy azonban, mennyi ideig áll fenn a stresszes állapot. Akut esetben, például valamilyen veszélyhelyzet elhárításakor, gyors reakció megy vége a szervezetben. Ilyenkor a stresszes állapot a veszélyhelyzet elmúlásával együtt el is tűnik, és nem okoz komoly gondot a szervezetben, az képes a regenerálódásra. A tartósan jelenlévő stresszt jellemzően valamilyen lelki folyamat idézi elő, és olyan észrevétlenül alakul ki, hogy gyakran észre sem vesszük, és idővel egyszerűen ezt tekintjük természetes állapotnak. Mire észbe kapunk, gyakran már testi tünetek jelzik, hogy baj van.

A stressz tünetei és hatása

A stresszt gyakran azonosítják az idegességgel, a hirtelen kitörő, agresszív megnyilvánulásokkal, de akár a rosszkedvvel, a lehangoltsággal is. Pedig a stresszes állapot sokkal több ennél. A mindennapos feszültség gyakran jár kimerültséggel, alvászavarral, krónikus fáradtság megjelenésével. Bizonyos esetekben megváltozhat az ember libidója, de akár depressziós időszakok is kialakulhatnak. Ezen felül a tartósan fennálló stressz megterheli a szív-és érrendszert, okozhat fejfájást, és hatással van a gyomor és a bélrendszer működésére is. Következtében gyakrabban alakulhatnak ki bőrgyógyászati problémák, gyulladásos megbetegedések, és ezekből rendszerint nehezebb is felgyógyulni.

A házimunka jótékony hatása

Jogosan merül fel tehát, hogy mit tehetünk a hatékony stresszkezelés érdekében? Az első és legfontosabb a helyzet felismerése, vagyis az, amikor megállapítjuk, hogy mi az a körülmény, ki az a személy, ami vagy aki feszültséget okoz az életünkben. A probléma megoldására tett lépések mellett azonban szükséges a felesleges stressz levezetése is. Ennek egyik legalapvetőbb módszere lehet a testmozgás bevezetése a mindennapjainkba, de a tudatos légzés is segíthet megnyugtatni a szervezetet. A kutatások azt bizonyítják, hogy amennyire mindennaposnak számít a stressz, szerencsére ugyanannyira hétköznapi dolgok is képesek jótékonyan kezelni azt.

Meglepő, de például a ház körüli teendők, a házimunka szintén alkalmas lehet a stresszkezelésre. Egyrészt ezek olyan rutinfeladatok, amelyeket gyakorlatilag robotpilóta üzemmódban végez az ember, ezért a gondolatok szabadon szárnyalhatnak. Így a teendők elvégzése közben könnyebb megoldást találni azokra a problémákra, amelyek a stresszt okozzák. Másrészt a pszichológusok szerint a jól elvégzett házimunka növelheti az önbizalmat, a magunkba vetett hitet, és jellemzően sokkal jobban érezzük magunkat a bőrünkben, ha valamit elvégzünk, és utána élvezzük annak az eredményét. Épp ezért lehet hasznos a friss levegőn történő kutyasétáltatás, a kertészkedés és egyéb, szabadban végzett munka is.

HIRDETÉS

 

Feszültség? Alvászavar? – Sedacur forte

 

A Sedacur forte a valeriána, komló és citromfű kivonatát tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer, amely napközben oldja a feszültséget, éjjel pedig altat. Klinikailag igazolt hatású. Nappal nem álmosít, nincs negatív hatással az autóvezetésre, és nem befolyásolja a koncentrációt sem. Már nagyobb, 60 szemes kiszerelésben is elérhető.

Vény nélkül kapható gyógyszer

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A

 

MELLÉKHATÁSOKRÓL

 

OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,

 

VAGY KÉRDEZZE MEG

 

KEZELŐORVOSÁT,

 

GYÓGYSZERÉSZÉT!