A nyaralási stressz létezik, így kerüld el
Az ember számtalan tényező miatt érezheti magát feszültnek. A stressz a testünk és az agyunk válasza a kihívásokra, illetve a minket terhelő nehézségekre. A feszültség kialakulhat például munkahelyi nyomás, egészségi gondok, személyes kapcsolatok vagy pénzügyi problémák miatt is.
Ahogy az élet bármely területén, a nyaralás alatt is megjelenhetnek stresszt okozó tényezők.
Tipikus utazási problémának számít a járatok késése vagy a navigációs nehézségek egy idegen országban, ismeretlen területen.
A meghatározott költségvetés túllépése, egy bekövetkezett váratlan kiadás is fokozhatja a feszültséget a nyaralás alatt. Tapasztalhatunk emellett bizonytalanságot, illetve félelmet is egy-egy úti céllal kapcsolatban. Itt megemlíthető, hogy a kulturális különbségek, a helyi szokások szintén kellemetlenül érinthetik az utazókat a nyaraláskor.
A szervezési nyomás, az utazás megtervezése, a szállásfoglalások és a programok leszervezése is gyakran válthatnak ki stresszt, ahogy a társas utazás miatti kompromisszumok és az alkalmazkodás is. Emellett pedig meg kell említeni az egészségünkkel kapcsolatban felmerülő gondokat, amelyek komoly stresszforrások lehetnek külföldön.
Szerencsére több hatékony módszerrel is kezelhetjük az utazás során keletkezett feszültséget.
Az utazás részletes megtervezésével és pénzügyi tudatossággal elkerülhető egy-egy váratlan helyzet. Ha előre vezeted a várható költségeket, elosztod, hogy melyik hónapban mit fizetsz ki a nyaralásra, nemcsak időt, pénzt is spórolhatsz magadnak. Sőt, a megfontoltság emellett távol tartja tőlünk a last-minute stresszt is.
Amennyiben kellően rugalmasan és nyitottan állunk egy utazáshoz, továbbá tisztázzuk magunkban, hogy előfordulhat, hogy nem tudunk minden látnivalót megnézni, sőt, nem minden alakul majd úgy, ahogy szeretnénk, könnyebben kezeljük majd a váratlan eseményeket is.
Ha hajlamos vagy túlizgulni a nyaralást, akkor válassz csoportos utazást, ahol az utazás szervezésének buktatóit, nehézségeit leveszik a válladról. Emellett érkezz korábban a repülőtérre, buszállomásra vagy pályaudvarra, és írj ellenőrző listát, hogy valóban minden nálad legyen.
A nyaralás a kikapcsolódásról és a pihenésről kellene, hogy szóljon, így érdemes elengedni a kis dolgok miatti aggódást és inkább élvezni a szabadság adta lehetőségeket.
HIRDETÉS
Feszültség? Alvászavar? – Sedacur forte
A Sedacur forte a valeriána, komló és citromfű kivonatát tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer, amely napközben oldja a feszültséget, este segíti az elalvást és a nyugodt éjszakai pihenést. Klinikailag igazolt hatású. Nappal nem álmosít, nincs negatív hatással az autóvezetésre és nem befolyásolja a koncentrációt sem. 30 és 60 szemes kiszerelésben is elérhető.
Vény nélkül kapható gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A
MELLÉKHATÁSOKRÓL
OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,
VAGY KÉRDEZZE MEG
KEZELŐORVOSÁT,
GYÓGYSZERÉSZÉT!
